Despertar con intención

«Empiezo mi día a las 4:30 de la mañana. Levantarme temprano es un hábito que adquirí cuando vivía en la India, donde mucha gente se levanta a las 4:00 o 4:30 de la mañana para hacer yoga y meditación.

Dicen que esta hora de la mañana es la vibración más pura para la oración y la práctica. Es el momento en que los pájaros y las flores despiertan, pero el ajetreo aún no ha comenzado. Aprovecho las hermosas y puras horas previas al amanecer para centrarme en la quietud.

Bebida curativa + Ayuno consciente

«Mezclo agua caliente, limón, mantequilla clarificada y aceite MCT para crear mi bebida matutina favorita. Mientras la saboreo, me sumerjo en la meditación. Este ritual matutino desintoxica el cuerpo y activa el metabolismo y el cerebro.

Empecé a incorporar estas grasas saludables en mi bebida matutina cuando comencé con el ayuno intermitente hace aproximadamente un año. La primera vez que como en el día es al mediodía, por lo que es importante ingerir suficientes grasas buenas por la mañana para evitar el hambre.

Se sabe que ayunar durante 16 horas al día mejora el sistema inmunológico y la longevidad. A mí me ha ayudado a sentirme mejor y más saludable, y también he notado que mi mente está mucho más ágil». *

La bebida matutina favorita de Cord con aceite MCT.

Juego de la gratitud

«La gratitud realmente reconfigura el cerebro a favor de la felicidad. Dedico tiempo constantemente a pensar en la abundancia de cosas buenas que hay en mi vida y en el mundo.

Reflexionar sobre todas las cosas por las que estoy agradecido es una práctica sencilla pero poderosa que aporta positividad y bienestar a mi mente y mi corazón».

Une cuerpo, mente y alma

«De 5:00 a. m. a 6:30 a. m. lo dedico al pranayama (respiración curativa), la meditación y el yoga. Practico pranayama por la mañana para inundar mi cuerpo y mi cerebro de oxígeno, lo que favorece la salud y el funcionamiento cerebral.

El pranayama, la meditación y el yoga me permiten empezar el día de forma centrada y saludable, y establecer las intenciones de lo que quiero que sea mi día.

Momento de manifestación

«Alrededor de las 6:30 a. m. leo mis tarjetas de manifestación. Tengo tarjetas en las que he escrito las cosas que estoy manifestando en mi vida. Escribo las tarjetas en tiempo presente, como si ya hubieran sucedido. Leo cada tarjeta y realmente trato de encarnar cómo se siente que las manifestaciones se hayan completado.

Las manifestaciones no son deseos. Por ejemplo, en lugar de escribir «por favor, que mi padre se cure del cáncer», mi tarjeta de manifestación dice: «El cuerpo y la mente de mi padre están perfectamente sanos, felices y libres de enfermedades. Estoy muy agradecido de que su cuerpo esté libre de cáncer».

¡Estamos muy agradecidos de que esté en remisión!

Brillar

«A las 7:00 a. m., es hora de prepararse para ir al trabajo. El bálsamo ZENTS Concreta hace que mi rutina de aseo sea muy fácil. Me aplico un poco de ORE Concreta en el cabello como pomada y el resto lo aplico en el cuello y el pecho para hidratarlos y darles un sutil aroma sólido».

Té verde + Go

«A las 8:00 a. m., salgo para el trabajo. Estoy agradecido de que mi trabajo esté en consonancia con el propósito de mi alma, por lo que ir a la oficina no me resulta una tarea pesada.

Nunca salgo de casa sin mi té verde. Me encanta por el impulso constante de energía que me da y por sus beneficios antioxidantes. Me siento revitalizada desde dentro mientras saboreo esta infusión atemporal.

¡Me encantaría saber cómo empiezas cada nuevo y maravilloso día! ¿Cuál es tu rutina matutina? Compártela a continuación.

Con cariño,
Cord Coen